La última guía a pausas activas laborales sura arl
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Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
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la pierna, Sucursales sujeta la rodilla ambas manos y Condiciones Rodilla: de uso Levanta Ir a FOGAFIN entrega con de cheques llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos pausas activas pdf brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
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El apretón: Lleva una de las manos mano cerca de el hombro contrario y con tu protección opuesto empuja. Cambia de protector ejercicios para pausas activas y repite el mismo proceso.
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Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.